孕妇膳食营养的注意事项
人们一整天都在吃饭。首先，孕妇要注意饮食。这对胎儿在子宫内的发育非常重要。那么孕妇应该吃哪些水果和食物呢？从安全和营养分析：
1、孕早期吃苹果和橙子
怀孕的前三个月是胎儿神经系统的发育阶段，也是第一次怀孕反应强烈的时候，可以缓解孕吐。橙子含有维生素B、蛋白质、果胶和各种矿物质，维生素C含量特别高。
2、孕中期吃樱桃
在怀孕的最后三个月，胎儿发育得更快并且有更多的营养需求。孕妇主要需要补充钙和铁。它的含量是苹果和梨的20倍，并含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸、钙、磷等营养物质，是补血补钙的好产品。
3、怀孕后期吃秋梨
到了孕晚期，准妈妈睡得好，身体容易胀大，但富含水分和维生素B的秋梨可以安神，还可以预防孕期水肿和高血压，同时还能解毒。口渴，降低血压，解渴，促进液体，并防止怀孕期间的高血压。
4、多吃坚果
多吃坚果对避免心源性猝死和冠心病致死、改善视力、改善血糖和胰岛素平衡、改善大脑营养等方面都大有裨益。特别适合孕妇和儿童。比如，都说妈妈吃核桃可以补脑，但是孕妇每天应该吃2-3个核桃。咀嚼核桃也可以防止牙本质敏感。
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