缺乏叶酸可能会出现拉肚子，没食欲，体重下降，还会有乏力，嗓子疼，头痛，心跳快，烦躁。叶酸摄取不足也可使人贫血或引起肌肤颜色改变或加剧肌肤已改变颜色的状况。
如果您属于轻度叶酸缺乏，尽管可能完全没有发现任何病症，却无法为婴儿早期胚胎发育带来所需的叶酸最佳数量。因此，就算觉得挺好，打算怀孕的话也要提前补充叶酸。
叶酸片有没有副作用？小剂量叶酸（每日400 μ g）通常极少发生副反应。叶酸副作用常发生于孕妇，孕妇需要大量叶酸。成人，孕妇及哺乳期母亲最大可耐受值规定为1000 μ g/d,一般不宜超过此剂量。
如何防止叶酸产生副作用？为避免叶酸摄入过多，要学会将多种制品维生素、矿物质含量加总。切忌盲目补充、养成查看产品标签、学习统计各营养素总摄入量的习惯。如有把握不准之处必须向医生请教。
不少人都会问月经推迟是不是叶酸的副作用？目前还不能肯定这二者之间有没有相关性噢。承受了多种因素的作用，当妇女开始服用叶酸时，她们可能就开始注意妊娠问题了，而这种潜意识里对于情绪的作用很可能还会影响到月经。若仅给予小剂量叶酸（例如400 μ g），从理论上应不导致内分泌改变。
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