助子宫恢复快的按摩穴位
（1)足三里：按摩足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。
（2)血海：血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，按摩这里具有祛淤血、生新血之功能。
（3)膈俞：膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴；心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能。
（4)绝骨：为髓之会穴，有益髓造血之功，为治疗贫血症的常用穴位。
（5)三阴交：为肝、脾、肾三经的交会穴，功善于补益气血，可用于气血虚弱诸证。
有效促进子宫恢复的瑜伽
（1)猫伸展式
作用：有助于子宫回复正常位置。
1、跪下来，坐在脚跟上，伸直背部。
2、抬起臀部，两手放在地上。吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟。
3、呼气，垂下头，拱起脊柱，再保持5秒钟。两臂伸直，垂直于地面。
（2)虎式
作用：减少髋部和大腿区域的脂肪，强壮生殖器官。
1、开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。
2、两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。
3、呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝部，脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原，每条腿做5次。
（3)双腿背部伸展式
作用：有助于使子宫膀胱充满活力，生殖腺受到滋养。
1、挺直上身坐着，两腿向前伸并拢，掌心放在大腿上。
2、向前平伸双臂，两肩向后收，吸气，双臂高举过头，呼气，慢慢向前弯，尽可能舒适地向前弯下来，两手抓住小腿，两肘向外和向下弯，低下头部，尽量接近双膝，保持10秒钟。
3、吸气，伸直双臂还原。放松全身，反复做两次。
（4)全蝗虫式
作用：有益于骨盆范围各器官。
1、俯卧，两臂向后伸直，呼气，同时抬起头、胸膛、双腿。
2、有规律的呼吸，尽量长久地保持此姿势。
3、逐步还原，全身放松，重复两次。
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