1、食物温度适宜
胃不好的人，一定要食物的温度，食物要吃热的确没错，但是要分清“趁热吃”和“趁烫吃”的区别，太烫的食物容易损伤食管与胃粘膜，同样是不利于养胃的，当然了，太凉的食物也是很伤胃的，食物宜温，才能养好胃。
2、三餐定时
胃也有惯性思维，饥一顿饱一顿是很伤胃的，最好能在每天固定的时间内吃饭，三餐定时吃，当然了，饮食以七、八分饱为宜，宁愿少吃多餐，也不能一次进食太多。
3、放慢速度
现代人生活节奏很快，在吃饭时，甚至是狼吞虎咽，几分钟的时间就将眼前的饭一扫而光，然而，吃太快会增加消化器官的负担，另外，养胃食物最好以“轻、松、软”为原则，避免过硬，重口味的食物。
4、睡前勿饮食
一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。
食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
5、不要一直吃药
药物虽然可以帮我们解决燃眉之急，但是并不能完全让胃变健康，是药三分毒，若用药成瘾，会不知不觉给身体带来更多的隐患，养关键还要靠养。
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