腊八粥的营养价值有哪些

时间:2023-11-03 13:38:59 知识 我要投稿

  1、腊八粥的营养价值有哪些

  一碗香浓的腊八粥会有什么营养呢?稻米和小米:稻米,作为腊八粥的基础谷物,一般会用籼米,这会让粥更粘稠,口感更佳。稻米富含碳水化合物,是人一天能量的最主要来源。小米,富含磷元素和镁元素,可以修复骨骼,调节神经和心肌功能,非常适合老年人食用。

  红豆和绿豆:他们不仅富含B族维生素,还含有优质的植物蛋白质,从中医的角度讲,红豆具有养血清热、健脾益胃的作用;绿豆富含钙、磷、铁等无机盐,可以补充体内电解质。

  花生和莲子:花生,含有丰富的不饱和脂肪酸,其油脂不易在体内储存,可以改善高血压等心脑血管疾病;莲子,具有益肾涩清,养心安神的作用,莲子心具有祛火的功效。

  大枣和桂圆:大枣,具有补充气血的作用,同时在做腊八粥时大枣中含的糖可以为腊八粥改善口感,喝起来甜甜糯懦的;桂圆也是一样的道理,可以改善八宝粥的口感,另外桂圆还含有维生素K,具有抗凝血的作用。

  2、腊八粥的做法是什么

  做法:把薏仁、玉米碴、红小豆、绿豆、红芸豆、莲子、花生和红枣提前用清水浸泡;大米、小米和泰国糯米清洗干净;和上面介绍中的浸泡充分的各种原料混合;添加桂圆肉和适量清水,入高压锅;大火煮至上汽,转小火慢压20分钟,关火自然排气。

  3、腊八粥制作的温馨提示

  3、1、腊八粥所用食材没有定规,可以根据各地的习惯、各人的爱好和条件而定。

  3、2、难煮的豆类和果仁需要提前用清水浸泡半天。

  3、3、百合、枸杞这种不耐煮的食材起锅前20分钟放。

  3、4、用高压锅省时省力,若是选用其他锅具,煮粥时先用旺火,等米快开花了改用文火煮。一边煮一边搅拌,注意不要糊锅。

  3、5、煮粥的水要一次加足,煮至软糯粘稠即可。

  3、6、可以根据自己的口味喜好选择腊八粥的口味,调味这步要放在最后。

  腊八节还吃什么食物

  1、腊八糕

  腊八糕,好陌生的名词。似乎以前只知道腊八粥,并不曾听说有腊八糕这东西。原来这腊八糕和粘糕是不一样的,并不是像窝窝头一般独立的,而是有些像米饭甜点式的东西。不过这枣儿、黏米之类的东西倒是一样不少。吃起来,和着米香、枣香,那种清醇馥郁、韵淡而甘的味道,不仅扑鼻,却也沁脾胃,当是难得的美味。

  2、腊八面

  腊八面,即腊八节的节令食品。地方传统面食,流行于陕西关中地区,在陕西省渭北一带的澄城地区,腊八节一般是不喝粥的,每年的农历腊月初八早上,家家户户都要吃碗腊八面。

  3、腊八饭

  西宁腊八节并不喝粥,而是吃麦仁饭。腊月初七晚上将新碾的麦仁,与牛羊肉同煮,加上青盐、姜皮、花椒、草果、苗香等佐料,经一夜文火煮熬,麦仁饭异香扑鼻,十分可口。

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