骨质增生的原因有很多：
1、中医认为肝肾亏损，筋骨也较为较为脆弱，这样容易得关节病。因为老年人的身体机能更方面下降，所以也比较容易得骨质增生。
2、长期久坐、低头等姿势，这样的慢性劳损也会使气血不足，筋脉运行不利，导致骨骼、肌肉、筋脉营养受限，导致局部受损，最终也会造成骨质增生。
3、如果在体质较弱的时候，一不注意让风寒、湿气侵入导致气血运行不通畅，或者是受伤之后用力过度损伤筋脉，也会导致关节病。
4、先天性的骨关节畸形，在年轻的时候可能不会显现出来，但是一旦有以上因素诱发的话可能也会导致病变，或者是中年以后也会有问题。
那么得骨质增生的患者应该怎么保养自己比较好呢？
1、首先在饮食上要特别注意含钙量的摄入。多吃豆制品、海带、奶制品等富含钙质的食物，可以利于钙的补充，有利于骨质增生的病症；
2、特别注意病变位置的保暖，在日常生活中最好带上保护的腰带，这样可以尽量避免二次伤害也有利于恢复；
3、尽量避免做弯腰用力的动作，不要负重过度，引起病症加重；在平时弯腰的时候，也要慢慢地起身，不要用力过猛。
4、不要睡软绵绵的床垫，这样的话会增加腰椎间盘的承受压力；尽量睡硬板床。
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