1、预防癌症
猕猴桃不但味道鲜美，还是一种能预防癌症的特殊水果，它含有的微量元素被人体吸收以后，可以抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成，而它含有的维生素c还能促进免疫细胞再生与代谢，防止细胞癌变。猕猴桃中含有的谷胱甘肽还是一种天然的抗癌成分，它能防止细胞基因突变，这些都是猕猴桃能预防癌症的重要原因。
2、缓解焦虑预防抑郁
猕猴桃中含有独特的血清促进素，这种物质可以直接作用于人类的中枢神经，能调节人们的心情与情绪，而且猕猴桃中还含有天然肌醇，这种物质对人类的神经也有明显调节作用，能让人们的心情放松，能缓解现在人们经常出现的焦虑，平时经常食用对抑郁症也有一定的预防作用。
3、排毒通便
膳食纤维和果胶都是猕猴桃中最重要的存在，膳食纤维可以加快肠胃蠕动，而果胶则能清理人体肠胃壁上积存的毒素与垃圾，能减少大肠对水分的吸收，能让大便湿润，让它们与毒素一起在最短的时间内排出体外。
4、促进消化提高胃功能
猕猴桃是一种味道略酸的水果，它含有丰富的果酸，平时食用以后可以促进消化液分泌，能加快肠胃对食物的消化与吸收。猕猴桃虽然味酸，却属于碱性食材，它能维持人体内部环境酸碱平衡，也能预防胃酸倒流，对人人类的胃有明显保护作用。
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