1、吃桑果能防癌抗癌
防癌抗癌是人们吃桑果的重要好处之一，桑果中含有大量的花青素、苹果酸和葡萄糖，另外还有一些胡萝卜素和无机盐与烟酸，这些物都能提高人体细胞活性，减少癌细胞生成，平时食用可以预防癌症发生，也能抑制癌细胞扩散。
2、吃桑果能促进消化
吃桑果能促进消化，这种水果中含有多种酸性成分，其中脂肪酸和苹果酸的含量最为出色，它们进入人体以后能促进脂肪、蛋白质和淀粉的消化，可以提高脾胃功能，能促进身体对食物的消化和吸收，对人类的消化不良有很出色的缓解功效。
3、吃桑果能乌发美容
乌发美容是人们吃桑果的一大好处，桑果中含有多种维生素的矿物质，还含有一些天然的乌发素，这些物质被人体吸收以后，不但能让人们的头发变得乌黑油亮，还能让人们皮肤变得细嫩而红润。另外桑果中还含有一定数量的微量元素铁，这种物质可以促进血红细胞再生，能减少人类贫血和面色暗黄等不良症状的出现。