猕猴桃吃起来酸甜爽口，营养及其丰富，特别是维生素C的含量也很高，猕猴桃中所含有的维生素C要比苹果高出数十倍，经常吃猕猴桃可以帮助我们更好的补充维生素C。吃猕猴桃有以下好处：
1、猕猴桃可降低胆固醇
猕猴桃中果胶含量极为丰富，对于抑制胆固醇升高很有帮助，而且可以预防心血管疾病的发生。
2、猕猴桃可改善亚健康体质
猕猴桃中的钙元素含量丰富，对于骨质疏松症有很好的防治作用。猕猴桃也能加快肠胃蠕动，有清热下火、润肠通便的功效，能防治便秘和痔疮，因此对于经常出现便秘的人来说是非常适合食用的。
3、猕猴桃可降血脂
经常食用猕猴桃可以预防和治疗动脉硬化和心脏病。
4、猕猴桃可抑制肿瘤
猕猴桃榨成汁进行饮用可以抑制黑素瘤的生成和降低皮肤癌的发生率。
注意事项：猕猴桃与牛奶相克，食用猕猴桃后不易马上喝牛奶，因为猕猴桃中维生素C含量较高，易与牛奶中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，而且还会使人出现腹痛、腹胀、腹泻等症状，因此要避免这种错误的吃法。
如果本文的详细介绍，我们得知猕猴桃对于身体健康的帮助确实是有很多的，不仅能够补充营养，而且可以预防一些病症的出现。但是吃猕猴桃一定要注意正确的方法，猕猴桃和他与一些食物是相克的，比如说牛奶，这两种食物是千万不可以同吃的，希望大家能引起重视。