1、女人吃松子的好处
1、美容养颜。松子中含亚油酸和亚麻油酸，能滋润皮肤，增加皮肤弹性，延缓皮肤的衰老；所含维生素E能减少自由基生成，抑制或减少脂褐质的产生和沉积，并促进激素的分泌；所含的锌能使色素沉着减退，让皮肤变得细嫩。
松子适宜中老年体弱、大便干结者食用
2、软化血管。松子含亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，能增强血管弹性，延迟血管脆化，并能维护毛细血管通畅，降低血脂和血黏度，有保护血管、预防血栓形成作用。
3、抗衰老。这主要与松子富含维生素E有关，维E被誉为“抗衰老维生素”，可以保护细胞免受自由基的损害，并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能，能起到抗衰延寿功效。此外，松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经也有保护作用，加之松子能润肠通便有助排毒，这些都有助于抗衰老。
提醒：松子适宜中老年体弱、大便干结者食用。其含油脂多，咳嗽痰多、慢性腹泻、胆道疾病者应慎食。
2、吃松子的禁忌
（1）高热量食物
松子每100克中含有619大卡，属于一种高热量的食物，同时含有大量的油脂，如果和其他高热量食材一起食用，易造成脂肪堆积，发胖的机率大大增强，特别是较肥胖的朋友应该忌食。
（2）油炸食品
松子属于坚果中含油量较大的一种，油炸食品不仅含油量大，而且还是高脂肪不易消化。两者如果一起吃，会对肠胃造成很大负担，易引起消化不良，另外油脂分泌过多，脸上也会有痘痘的生成。
（3）生冷食品
松子不能和生冷的食物一起吃，易导致消化不良和腹痛等症状。例如：西瓜、苦瓜、生西红柿等。
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