1、黑蒜的养生功效
黑蒜原本是普通的大蒜，在高温、高湿环境中腌制3-4周后即可腌制成为黑色的大蒜。与普通的大蒜不同，黑蒜没有大蒜素的刺激性味道，因此就算吃了黑蒜嘴里也不会留下令人尴尬的气味，此外，黑蒜在腌制的过程中糖分增加，吃起来口感和一般的水果干差不多，有许多人也喜欢直接食用黑蒜。
此外，黑蒜含具有良好的抗氧化和抗衰老作用，这是因为在一般大蒜中含量较少的抗氧化成分多酚类物质，经过腌制后含量大幅增加，是一般大蒜的4倍左右，它能够去除人体体内的活性氧物质，达到美容强身的效果。此外，它还能降低血液中的胆固醇浓度、提高免疫力，可以说是一种良好的养生食材！
黑蒜口感良好，人们也可以当零食直接食用，将它用在日常烹饪中也能增加料理的美味。比如在炒饭时，将黑蒜切碎后混入炒饭中，或将其切碎混入蔬菜沙拉中，味道也会非常美味。此外，煎鱼过后也能将黑蒜切碎后铺在鱼表面食用。黑蒜食用方便，做法多样，大家可以在日常生活中尽情地将它的美味发掘出来哦！
2、大蒜食用禁忌
1、腹泻时忌食蒜。这是因为病人腹泻时，由于受凉或食用有致疾菌的不洁食物后，引起肠内局部粘膜组织炎性浸润肠壁血管的通透性变异，肠腺体分泌亢进，酿成蛋白质、水盐代谢紊乱，使大量体液渗入肠腔，同时细菌及毒素刺激肠壁，使肠蠕动加快而产生腹泻。这时，整个肠腔均处于“过饱和”的紧张应激状态中，再进食大蒜这一辛辣物，便会更加激惹肠壁，促成血管进一步充血、水肿，使更多的组织液涌入肠内，加重腹泻。
2、忌空腹食蒜，以防引起急性胃炎。
3、忌过量食蒜。每日成年人以吃生蒜二、三瓣，熟蒜四、五瓣即可，小孩减半，多食也无益。
4、忌长期食用大蒜。大蒜有使肠道变硬的作用，这往往是造成便秘的一个原因，而且能杀死大量的肠内常在菌，由此还能引起某些皮肤病。
5、忌外用，以免造成皮肤皲裂。
6、有些人对大蒜有特殊的反应，因此如食用后有不适感，则应忌食。
【冬吃黑蒜有哪些养生功效】相关文章：
常吃黑豆有哪些养生功效11-08
吃花生的主要养生功效有哪些11-08
早晨吃姜的养生功效有哪些11-11
蒜苔的功效有哪些05-06
吃山药如何养生 山药有哪些功效10-22
吃蒜的好处有哪些05-11
女人吃黑蒜有什么好处10-08
茄子有哪些养生功效11-06
西红柿有哪些养生功效11-08