鱼肝油的功效与作用
1：维持视觉功能
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，这两种物质都是人体必须的营养成分，特别是维生素A能促进视紫质生成，可以维持人类正常视觉功能，另外这种物质还能促进眼部发育，防止视网膜病变，它对夜盲症以及视神经萎缩等多种常见眼科疾病都有一定的预防作用。
2：促进上皮细胞再生
平时人们适量服用鱼肝油，能促进身体内糖蛋白的合成，这种物质是构成人体上皮组织细胞的重要物，它对上皮组织细胞的发育与代谢有很大的好处。如果人体不能吸收这种维生素，则会让糖脂堆积，会让上皮基层增生变厚，会引发多种皮肤病。
3：促进骨骼发育
平时适量服用鱼肝油能促进骨骼发育，它含有的维生素A和维生素D都能促进蛋白质的合成，也能加快身体内骨细胞的分化，当人体缺少这些营养成分时，身体内的成骨细胞与破内细胞之间平衡关系就会被破坏，就会让骨科疾病高发。
4：预防癌症
平时适量服用鱼肝油不但能提高身体抗病能力，还能有效阻止人体内致癌物质的生成，可以防止化学致癌剂对人体细胞产生伤害，它对人类高发的上皮组织癌以及肺癌与胃癌都有明显预防作用。另外鱼肝油中还有多种抗氧化成分，它们能减少人体过氧化脂质的生成，经常服用既能保护心血管也能延缓衰老。
很多人进入中老年以后，特别注重对身体的保养，经常会服用一些保健品，鱼肝油就是中老年最常服用的保健品之一，据说中老年人吃鱼肝油以后既能放慢身体衰老速度又能保护眼睛，那么中老年吃鱼肝油到底有哪些好处呢？想具体了解可以和我一起去看看。
中老年吃鱼肝油的好处
1：保护眼睛
中老年吃鱼肝油能吸收丰富维生素a和维生素d这些物质能直接作用于中老年人的眼睛，能提高视网膜功能病能预防干眼病，它对中老年人高发的夜盲症也有特别好的预防作用，中老年人经常补充鱼肝油，可防止视神经功能退化，也能预防视力下降，对维持眼睛健康有很大的好处。
2：预防骨质疏松
骨质疏松是中老年人群的高发疾病，这种疾病多因体内缺钙，引发中老年，在日常生活中及时补充一些鱼肝油，就能让身体吸收丰富微量元素钙和维生素D，这两种物质在被人体吸收后，可促进人体对钙的吸收，能增强骨骼密度和韧性，能让中老年人的骨骼健康水平明显提高。
3：抗辐射抗癌
中老年人补充鱼肝油可提高身体的抗辐射能力，能减少辐射性物质对身体的伤害，不能防止身体细胞癌变，他对中老年人经常出现的癌症有特别好的预防作用，而且能提高中老年人群自身的抗癌能力。
4：延缓衰老
中老年人补充鱼肝油还能提高身体的抗衰老能力，因为鱼肝油中含有的维生素，a和其他活性成分，在被中老年人身体吸收以后，能提高他们身体组织功能，并能促进身体免疫细胞再生，也能增强身体的抗衰老能力，能有效放慢中老年人身体的衰老速度。
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