胡麻油的功效与作用有哪些
1、清肠排毒
胡麻油不单味道清香，它还是一种性味甘凉的养生食材，它具有滋阴润燥和清肠通便的重要作用，平时人们在空腹的状态下食用一些胡麻油，能润滑肠道，加快肠道内毒素代谢，能在清肠排毒的同时，让人类肠道便秘的症状尽快减轻。
2、开胃
人们在出现食欲不振时，也可以多吃一些胡麻油，因为胡麻油中含有丰富的芝麻素，这种物质遇热以后能散发出诱人的香味儿，他能转换成大量的芳香类化合物，这些物质被人体吸收以后，能促进唾液和胃液分泌，使用者有种胃口大开的感觉，它特别适合那些没有食欲和消化不良的人群食用。
3、抗衰老
生老病死是人类发展的自然规律，但所有人都想让身体衰老速度放慢能让身体保持一个相对年轻的状态，胡麻油就具有这样的功效，它含有的维生素e和黄酮类化合物，以及不饱和脂肪酸都是天然的抗衰老成分，它们既能提高人体各器官功能又能滋养细嫩肌肤，对提高人体健康水平和延缓身体衰老都有很大的好处。
4、降脂减肥
胡麻油不但能为人体补充丰富营养，它含有的不饱和脂肪酸被人体吸收以后，还能加快人体内脂肪的燃烧与代谢，能防止脂肪在身体内淤积，经常食用可以起到明显降脂作用，另外它含有的维生素e和维生素k等多种天然活性成分还能抑制人体对热量的吸收，而且能加快人体内多余脂肪的代谢，坚持食用能让体重明显减轻。
胡麻油怎么吃最好
1、调制沙拉
用胡麻油来调制沙拉是他最好的一种吃法，人们在制作沙拉时，可以把准备好的蔬菜或者水果全部洗净，切成块状，或者自己喜欢的样子放在一起调匀，然后再把胡麻油克沙拉酱放在一起调匀，直接浇在制好的蔬菜上，使用一条用筷子把它们调好就可以。
2、调制凉菜
用胡麻油调着凉菜吃也特别好，再用胡麻油调制凉菜时，可以把胡麻油与香油，还有辣椒油以及花椒油等多种调味油放在一起制成料汁，再把需要调制的凉菜洗净以后，切成自己需要的样子，加上适量香醋和生抽，放入调好的调味油，加少量食用盐调味，调匀以后就能食用。
胡麻油的正确食用方法
1、把胡麻油与酸奶或者炼乳搭配在一起，调匀后食用，是他最正确的使用方法，在使用的时候可以取适量酸奶，加入适量胡麻油，然后放入一定数量的葡萄干或者核桃仁，调匀以后直接食用，这样可以让人体吸收大量的钙和丰富的天然维生素e，能促进身体代谢也能提高肠胃消化能力。
2、日常生活中，把胡麻油冷藏在冰箱中，在需要的时候取出六，到时可直接口服也是他最正确的使用方法，除此以外，它还可以与蜂蜜或纯净水以及果茶等多种饮品搭配在一起，调匀后服用，这样会让胡麻油的口感更好，也有利于人体对胡麻油中营养成分的吸收与利用。
【胡麻油的功效与作用有哪些】相关文章：
胡菽功效作用08-06
香蕉有哪些功效与作用11-13
乌梅有哪些功效作用11-13
秋葵有哪些功效作用11-13
香蕉的功效作用有哪些10-11
杨梅的功效与作用有哪些09-30
红薯的功效与作用有哪些10-01
青蒿的功效与作用有哪些10-02
佩兰的功效与作用有哪些10-02