妈妈须知
由于体内毒素外排，有些妈妈会出现眼角长斑的情况，可以通过涂抹护肤品来淡化色斑；有些妈妈在产后很长一段时间肚子依然很大，这是由于腹部肌肉松弛造成的，可以通过锻炼减去赘肉以达到收腹效果。由于分娩时产道受到伤害，许多妈妈都会出现压力性尿失禁的症状，可以通过提肛运动来治疗。
1、眼角长斑：这是产妇体内毒素外排的结果，有一个很简单的办法可以消除：每次用蛋壳里剩余的蛋清加点几滴蜂蜜和奶粉，和开后直接抹到脸部，20分钟后清洗干净，先用热水洗再用冷水洗，洗后抹上护肤品即可，见效很快。
2、产后肚子依然很大：这可能是哺乳期恢复阶段没有使用收腹带收缩腹部，导致腹部肌肉组织松散下垂。这个时候可以通过穿束身衣来收缩腹部，同时还是要加强腹部锻炼，适当做做仰卧起坐锻炼腹部肌肉，也可以多带带宝宝，腹部的赘肉自然会消失了。
3、压力性尿失禁：很多妈妈在咳嗽、打喷嚏、大笑或运动等腹压增加时，会出现小便不自主流出的情况，这种现象就是压力性尿失禁。生育损伤是造成压力性尿失禁最主要的原因之一，女性在怀孕分娩过程中所导致盆腔底部的肌肉松弛，从而改变了膀胱与尿道的正常位置，使尿道对尿液的控制能力降低，导致只要腹压增加，压迫到膀胱就会漏尿。妈妈可以多做提肛训练，让臀部肌肉用力，收缩肛门和阴道，每天重复数次，坚持3个月以上，能起到良好的治疗效果。
宝宝断奶要注意
产后10个月，母乳喂养已经坚持了快一年的时间。此时宝宝已经能够吃多种多样的辅食，饮食习惯也逐渐规律起来，这时候妈妈可以考虑给宝宝断奶。在断奶前要先做好相关准备，让宝宝有一个适应的过程。不要突然断奶，以免对宝宝身体造成伤害。
在断奶前，妈妈要确保宝宝已经在一定程度上接受配方奶了；除了吃奶入睡外，宝宝也能在其他的辅助方式之下入睡，比如拍哄、唱歌、抱着走等；宝宝在烦躁伤心的时候，除了吃奶，也有别的安抚手段可以帮他平静下来，比如给宝宝唱歌、抚摸宝宝、拥抱宝宝等。
宝宝在断奶前不能生病。妈妈要选择宝宝身体状况良好时断奶，否则会影响宝宝的健康。因为断奶改吃奶粉或牛奶后，宝宝的消化功能需要有一个适应过程，此时宝宝的抵抗力有可能略有下降，若在宝宝生病前后给宝宝断奶，只会更加削弱宝宝的抗病能力。
此外，若恰逢宝宝生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等情况，最好先不要断奶，否则会增大断奶的难度。至少要等到2-3周后再考虑断奶。给宝宝断奶前，带他去医院做一次全面体格检查，宝宝身体状况好，消化能力正常才可以断奶。
让宝宝学会用奶瓶或杯子喝奶，断奶前要好好给宝宝添加辅食。有些宝宝断奶时明显抗拒母乳以外的任何食物，若想要避免这种情况，在宝宝断奶前一定要好好添加辅食。另外，在断奶后辅食会代替母乳成为主食，若此时宝宝仍不能好好进食辅食，断奶后营养就会跟不上，会严重影响宝宝身体发育。
在断奶前妈妈应保证宝宝能做到以上几点，否则断奶的时候会遇到许多困难，宝宝的身体健康也会受到损害。
产后十个月减肥
1.游泳
燃脂部位：头部、腰腹、臀部以及腿部
游泳是最有效的减肥运动，几个月的功夫就能使你"脱胎换骨".游泳看起来很惬意，其实它是一项激烈的全身运动，人在水里丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。妈妈身上那些多余的脂肪，也会悄悄的"溶解在水中"。
2.跳绳
燃脂部位：腰腹，斜肌和大小腿
比起去健身房或买运动器械，对比较节俭的妈妈来说，跳绳是不是非常实惠呢？但要注意的是，剧烈的跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作。
3.骑单车
燃脂部位：肩部，手臂及腰腹
骑车时配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。1节课全程坚持下来可以消耗400-500卡路里，相当于长跑1个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。
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