体育锻炼能增强体质、减少疾病、提高健康水平，是宝宝保健的主要内容。
宝宝从小体育锻炼有下述一些好处：
(1)有利于生长发育 体育锻炼首先有利于宝宝骨骼的生长，使宝宝长得又高又壮实。体育锻炼使肌肉组织得到充分的营养，体重增加快而不虚胖。体育锻炼使神经、呼吸、消化、循环、皮肤等系统功能增强，特别有利予中枢神经系统的健康成长。
(2)有利于智力的发展 人脑是从事智力活动的主要器官，大脑活动时需用大量的氧气，它占全身所需氧气量的1／4左右。而锻炼促进了血液循环和新陈代谢，直接改善了大脑的氧气供应。大脑的功能也髓之增强，使宝宝精力充沛，智力不断发展。
(3)有利于增强体质，预防疾病 让宝宝多进行户外活动，接受日光、空气和水的沐浴，有利于促进宝宝增长耐寒、耐热的能力，不惧怕冷热的刺激，增强机体对外界刺激的适应力与抵抗力。同时增强大脑皮层与内脏之间各种反射活动的联系，增强氧化过程，改善新陈代谢，有利于体弱儿及多病儿的体质恢复。
(4)使宝宝有良好的情绪和心理素质 家长经常带领宝宝进行体育锻炼，会给宝宝带来极大的精神上的欢乐。若父母和儿女相互激励，坚持锻炼，也会给家庭生活带来乐趣，增进家庭成员之间的亲密感情。体育锻炼还能使宝宝初步养成性格开朗、勇敢、坚毅、团结、遵守纪律、热爱集体的优良品质和一定的独立生活能力。
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