阳光对人体的健康关系十分密切，它不仅使人感到温暖、舒适，而且还能防病治病呢。
阳光中有红外线、紫外线和其他许多可见光线。红外线能促使人体的血管扩张，改善血液循环，降低血压。紫外线乃是强大的天然消毒剂，在阳光下，脑膜炎双球菌只要3个小时即被杀死，麻疹病毒的生命力更弱，在阳光下暴露20分钟左右，就失去其传染性。因为紫外线有如此良好的杀菌效果，所以常被用来进行空气消毒。
你可曾知道，阳光中的紫外线还有一种特殊的作用呢！经阳光照射后，人体皮肤中的一种叫胆固醇的东西，可转变成为维生素D(即维生素丁)，而维生素D正是防治小儿佝偻病必不可少的营养素。
晒太阳时，要尽量使皮肤直接与阳光接触。夏天阳光强烈，防止暴晒中暑，可到树阴下接受散射阳光；冬天宜在避风处接受阳光照射，防止受凉。
这里，我们还得特别强调补充钙质的问题，对于那些经常晒太阳的小儿，补充钙片或增加含钙丰富的食物(如豆腐、蔬菜、鸡蛋、鱼、肉之类)显得更加重要。这是因为阳光增加了小儿维生素D的含量，使人体血液中的钙成分利用加快，如果不及时补充钙质，那么血钙则很快下降。当血钙浓度下降到一定数值时，神经、肌肉的兴奋性即便增高，甚至可发生肌肉抽搐，这就是医学上常说的“低钙抽搐”。春天，这种低钙抽搐的发生率较高，其中一部分与小儿在春天经常晒太阳而造成相对的钙质缺乏有关。
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