缺锌对我们的身体影响很大，如果是正常的人缺锌，那么很容易导致味觉障碍，会让人厌食或者偏食，并且有可能导致异食癖，缺锌的人更容易患上口腔溃疡，小孩子缺锌容易生长发育不良，体格非常瘦弱，免疫力下降，还容易感冒，智力发育有影响，如果是孕妇缺锌，那么对胎儿的生长发育影响就更大。
锌是对人体极为重要的一种微量元素，对孕妇的健康和胎儿的发育十分有益。人体一旦缺锌，可能会出现诸多不适，如食欲减退、免疫力下降、呼吸道感染等等。锌是人体重要的微量元素之一，具有促进人体生长发育的重要作用。孕期补锌不仅改善孕妇消化功能，维持免疫功能，缓解孕期反应，同时还能促进胎儿正常发育。
锌对孕妇的主要影响：由于锌元素有改善味觉的作用。孕妇缺锌会导致味觉受到影响，从而厌食偏食，影响营养摄入。锌元素能促进免疫器官-胸腺的发育。孕妇缺锌将会影响正常免疫功能，从而引发各种疾病，对自身和胎儿身体健康不利。锌元素能促进胎儿的生长发育。孕妇缺锌将造成无脑儿、小脑儿、骨骼畸形儿、先心病儿等畸形胎儿，孕妇也可能发生流产、早产。
缺锌的人要注意适当补锌，我们身体吸收的各种营养物质绝大部分是来自于食物，所以缺锌的人一定要通过食物来补锌，比较常见的含有锌丰富的食物是生蚝、虾皮、紫菜以及花生等，所以如果缺锌这些食物应当多吃。另外猪肝当中含有的锌很丰富，可以多吃。