01备孕前要干什么？
1、孕前身体检查
当备孕的男女准备开始备孕的时候，男女双都方应该去医院做一个全面检查，要确定自己在备孕以前的身体健康状况是健康的，如果检查出身体上有什么问题，一定要在备孕之前治疗好，因为备孕期间是不适合吃药的，如果吃药以后对宝宝的发育健康成长会产生不好的影响。
保持积极心情
2、保持良好心情
在备孕期间夫妻双方要尽量保持一个良好的心态，心情要放松，平常的一些工作如果有条件的话也尽量缓一缓，不要让自己有太大的压力。如果备孕期间有太大的压力，对以后的宝宝也会有不好的影响。
3、合理的膳食
要保持合理的膳食，夫妻双方在备孕期间千万不能挑食和偏食，特别是对于女性来说，自身的影响补充更为重要，
4、选择营养食品
在孕前期的时候不仅要非常的健康的身体还需要有充足的营养支撑胎儿的发育，在日常生活中可能有的女性或者男性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，如果偏食，不能保证身体有充足的营养物质，可能对以后的怀孕，以及宝宝的成长发育有影响。
健康的宝宝
5、把握最佳生育年龄
24到30岁这个生育力最旺盛的时间段，有利于宝宝的体质发育。选择有利优生的时候，这对拥有一个优质宝宝是很关键的。而且大龄产妇在备孕的时候会有很多的问题或者麻烦，所以选择最好生育的年龄很要紧
02备孕期间注意哪些？
1、不要高龄受孕
35岁以上的妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随年龄增加呈增加的趋势。
2、不要抽烟喝酒
经常吸烟饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一个月最好也戒掉烟酒。
3、不要在停用避孕药后立即受孕
长期口服避孕药的妇女，至少在停药两个月后才可受孕；放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再受孕。
健康怀孕
4、避免辐射
因为生殖细胞辐射的反应非常敏感。需要在拒绝辐射的环境一个月以上受孕才较为妥当，以免畸形。
03禁忌哪些食物？
1、寒凉食物不能吃，有表明研究发现没有因果关系。而且，在想备孕时适当放弃一些营养价值高的果蔬，根据自身情况合理搭配食物。
2、应该合理补充维生素，比如大家都知道的胡萝卜，水果，蔬菜等都可以作为补充维生素的好东西。
3、备孕需要补钙：建议每天喝500mL牛奶，建议女性可以在备孕期调整膳食，每天喝牛奶，只要饮食正常，遵医嘱，不乱吃。祝大家好运。
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