关键1:轻松计算,抓住时机
比较好能在预算的排卵期前6天开始有性生活。因为要保持有足够的精子数目,隔日性生活比一天性生活数次更有效。排卵后行房往往太晚了,难能受孕。
关键2:姿势正确,助孕得利
女性仰卧,男在上的性生活姿势比较利于怀孕,可以使精子更加深入到子宫内部。性生活后比较好能仰卧15至30分钟,可以提高臀部,让子宫颈从腹腔下降回原位便可浸在精液中。
关键3:呵护精子,小心清洁
切勿用酸性的液体,例如醋,洗涤阴道,因为酸性会杀害精子,故要洗涤比较好用稍有碱性的液体。润滑剂及阴道栓剂也可能减少怀孕的机会。
关键4:巧用机器,准备把握
排卵预测器是提升受孕机会的好帮手,它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(lh高峰),这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现lh高峰之后的3-6小时之内行房,比较容易达到受孕的目的。
关键5:食补加强,自然孕育
准爸爸体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,所以准爸爸应该多食富含锌的食物,钙和维生素d也能够帮助提高准爸爸的生育能力,所以请多喝牛奶吧!孕妈妈多吃黑豆功效,补充雌激素;多喝豆浆,因为含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能。
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