现代饮食的比较突出问题，在于不均衡。大多数孕妈妈因工作原因习惯性吃快餐，偏食原因少吃粗粮、蔬果，结果缺少纤维素和其他一些对身体好的营养成分。
孕妈妈孕期饮食切不可挑食或者是害怕肥胖节食，饮食均衡营养跟得上，才能给宝宝提供一个健康的成长环境。因此饮食上需要注意以下几点：
1、饮食清淡，应该少煎、炸、烤的食品。饮料、果汁，如果不是鲜榨的，含糖量又高，健康益处不大。
2、鱼肉是摄取优质蛋白的比较佳来源，且鱼肉，尤其是深海鱼富含欧米伽—3不饱和脂肪酸。俗话说多吃鱼的人聪明，多吃鱼的人皮肤好，孕妈妈在饮食上可适当增加新鲜鱼类的摄入。
3、多喝汤，汤的营养价值是很高的，孕妇多喝汤一方面养颜，另一方面促进身体机能免疫力的提高，可感冒等症状的出现。
4、不可滥吃保健品。首先要考虑身体是否需要保健品中的营养素。其次，身体是否能够自主合成这一营养素，是否需要从食物中摄取。保健品并不适合每一位孕妈妈，孕妈妈吃保健品前可咨询医生，切不可乱补。
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