建议吃当季产的食材
当季出产的一些农作物，由于土壤的特性、水质与气候条件，符合它的生长规律，所以肉质与营养成分会很丰富，而且当季的农作物自行抵御病虫害的能力也比较强，生长过程中不需要喷洒很多农药，所以其外观生长也会很好。怎样判断食材是不是当季的呢？除了可以参考上面的图表，你在逛水果店或者菜场时，发现某种水果或者蔬菜很普遍很便宜，基本上就是当季的作物了。
加工程序越少越好
在我们生活中，很难看到没有加工的食物，因为加工的食物可以保存风味、延长保质期限。但是考虑到健康与营养，你最好选择吃一些加工程序少的成品。就算食物的加工程序并不全都有害，但是当一种产品加工超过三、四次的程序时，食物中天然成分的存在率就会很低了，甚至还有可能在加工制作的过程中受到污染而变质。
外出饮食风险高
你可能会嫌自己做饭麻烦而外出就餐，其实外出就餐会有很多问题。就餐中有很多我们难以看到的风险，比如食材的新鲜度，食材的清洁度、烹调的油品质量等。如果你又喜欢固定在某家店吃、习惯点某几道菜，长期下来，身体里面就有可能累积很多毒素，而且这些毒素不但很难在短时间内排出体外，还有可能会引发其它病症。
更正孕期常见饮食错误
合理的“营养”摄取对正在怀孕的你来说，是非常重要的。也正因为如此，有的时候你可能以怀孕为借口，吃下过多的食物，严重的还会出现暴饮暴食、体重爆增、口味改变等情况，这样会让你的健康出现问题。整理了孕期有可能会犯的饮食错误，希望你可以时刻提醒自己哦！
错误1：怀孕是一人吃两人份，可以多吃食物。
错误2：孕期想要控制体重，要少吃一点。
错误3：为了增强食欲，孕期吃重口味食物也没关系。
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