孕妇吃魔芋的好处有哪些

时间:2023-11-26 08:45:58 知识 我要投稿

  孕妇可以吃魔芋吗:

  孕妇可以吃魔芋。

  注意:魔芋本身性寒,不宜过量食用。孕妇吃魔芋要适量,而且一定要煮熟煮透,因为生的魔芋是有毒,食用前必须煎煮3小时;在煮魔芋前,要放在水里煮一会儿,将多余的碱分和腥味去除干净。此外,魔芋不容易入味,可以将魔芋掰开,用来加大表面积,增加入味度。孕妇孕期需要全面均衡营养,饮食关键在于不偏食不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。

  孕妇吃魔芋的好处:

  魔芋主要含有淀粉、甘露聚糖、氨基酸、多种不饱和脂肪酸、生物碱和维生素,其中的甘露聚糖是一种优质的天然膳食纤维,能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收,准妈妈在孕期适量吃魔芋,有助于控制脂肪、糖类、胆固醇的过量摄入。对于有妊娠糖尿病与营养过剩的肥胖孕妇,魔芋是一种理想的食品。

  吃魔芋的作用:

  魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纤维,多种氨基酸和微量元素,经常食用对人体好处很多:

  (1)清洁肠胃,帮助消化,防治消化系统疾病;

  (2)降低胆固醇,防治高血压;

  (3)防治肥胖,延年益寿;

  (4)对防治糖尿病有好的作用。