坐月子时适合喝枣杞姜鸡汤，此汤有补血的成效，适用于产后贫血的产妇食用，红枣具有补虚益气，养血安神的效果，是气血缺乏，失眠多梦病人良好的保健营养品。具体做法是将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用，把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。
另外产妇也适合喝冬瓜鲫鱼汤。鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也能够鲤鱼、鲢鱼替代。冬瓜具有利水作用，相同利于乳汁分泌。具体做法将鲫鱼清洗干净，把葱姜改刀、冬瓜切小片。鲫鱼下冷水锅后，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。要注意汤水不宜太咸，产妇需将汤水和鱼肉一起吃下去才能达到滋补的效果。
产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。
产后月子期间要喝什么汤水应该大家都知道了吧，不论以后将要成为妈妈的年轻女性，还是即将成为爸爸的年轻男性，多了解月子知识还会增进夫妻之间的感情哦。
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