产后恢复运动可以做一些产后收腹体操，是一种帮助产后妈妈进行产后减肚子的运动，妈妈不知道产后收腹体操怎么做，产后收腹体操主要是由5个动作组成，能够见到效果，妈妈要保持做产后收腹体操才行。产后收腹体操具体是：1、面朝下，趴在软垫上，双手向前伸直。2、双手缩回到上半身两侧。3、以双手手肘撑起上半身，脚尖顶住地面，撑起全身并保持从头到脚的水平姿势10秒。时间也可视个人的体能状况做调整，但需要让腹肌感到微酸，才能达到雕塑身体曲线的效果。4、然后慢慢恢复平躺姿势，双手再往前伸展。5、可量力而为，每回最少做4次。
值得注意的是，产后恢复千万记住要避免剧烈运动。产后运动为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少，否则容易造成运动伤害。
而想要瘦腰的话，大家可以使用功能性收腹带：所谓功能性收腹带，就是除具有收腹作用外，还具有养护子宫，帮助生理恢复作用的收腹带，如欧赫曼产后收腹带，配有含益母草、三七、鹿胎粉等名贵中药的安宫贴，以腹带为载体，作用于小腹部，在收腹的同时达到养护子宫，促进生理恢复的作用，特别对于平常有宫寒带多、月经不调、疼经、腰痛、妇科疾患等更适合，很受现代知识女性欢迎，市场前景很好。
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