能够预防产后抑郁症的食物有很多，例如：
1、喝玫瑰花茶可抗抑郁。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。
在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
2、鱼肉减轻心理焦虑吃。鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。
3、含锌铜量高食物缓解抑郁。锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。
4、维生素B可对抗抑郁症。英国医学委员会精神病学院近日公布的一项研究表明，维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助。
【能够预防产后抑郁的食品有哪些】相关文章：
什么是产后抑郁 产后抑郁有哪些症状10-02
产后抑郁的症状有哪些10-13
产后抑郁有哪些症状？10-29
产后抑郁危害大 产后抑郁有哪些征兆10-02
有哪些方法可以帮助新妈咪预防产后抑郁11-23
产后抑郁治疗方法有哪些10-16
产后抑郁了有哪些治疗方法10-14
导致产后抑郁的原因有哪些11-24
预防新妈妈产后患抑郁症的方法有哪些11-26
产后抑郁的预防及治疗10-13