宝宝便秘通常是饮食不合理、没受到科学排便训练或者是某些心理因素造成的，所以要根治宝宝的便秘问题，要从导致宝宝便秘的原因入手。
小于4个月的宝宝如果吃奶粉，比较容易出现便秘症状，究其原因可能是奶粉调配的浓度过浓，也可能是奶粉中蛋白质含量过高。要想消除这种原因造成的宝宝便秘，家长可以调整奶粉的配比水量，或者尝试更换奶粉的品牌。
宝宝常常会因为对牛奶、鸡蛋、鱼虾、坚果、芒果等食物不耐受而出现便秘症状。要改善这种原因导致的宝宝便秘，家长可以暂停给宝宝添加辅食，或者将宝宝的辅食简单化，尽量不要让宝宝进食会引发过敏的辅食。
膳食纤维能够吸收肠道内的水分，软化大便，使之更容易排出。要改善因为这个原因导致的便秘，只要给宝宝添加丰富的膳食纤维就行了，像薯类（如红薯、土豆等)、瓜类（如南瓜)、蔬菜类（如竹笋、空心菜等)、菌类（如木耳)、藻类（如海带)，以及新鲜水果（如梨、李子、苹果等)都是富含膳食纤维的食物。
若宝宝因为挑食，不吃富含膳食纤维的食物而出现便秘症状，这时候家长就要想尽办法让宝宝养成健康合理的饮食习惯。例如，将蔬菜弄细碎一点做到饭里面，可以做菜包子、菜馅馄饨或者是菜粥之类的，让宝宝挑不出来。另外，宝宝吃的主食不能太精细，不能老用精白面做，可以考虑用全麦的。
材料
芹菜30g、苹果20g
做法
1、芹菜洗净、切段，再烫熟。
2、苹果洗净、切成块状。
3、将芹菜与苹果，用食物调理机或搅拌棒打成泥状即可。
苹果含有膳食纤维、维生素A、C、叶酸、磷、铁、钾、镁等微量元素，可以促进肠胃蠕动，减少便祕，促进消化的作用。利用苹果与芹菜混合，除了减轻芹菜的特殊气味之外，也可让宝宝多尝试不同的蔬菜。
此外，小编提醒您，在国内，还有一种人为造成宝宝便秘的现象不容忽视：补钙过多造成的便秘。钙剂口服进入胃肠道，通常吸收率很低，大部分的钙会通过粪便形式排出体外。钙剂通过肠道时容易与肠道食物残渣中的草酸、脂肪等结合成质地较硬的不溶解物质，这样大便就变得干硬。发育正常的宝宝，每日从饮食中摄取的钙量就足够了，不需要额外补充，只需补充维生素D，促进钙吸收就行。要改善由于补钙造成的便秘，方法很简单：停止补钙！
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