了解身体状况
在计划怀孕的前3个月需要做一次全面的身心检查。由于是第二胎，所以备孕二胎时的检查项目要比第一胎的时候更全更多。以及检查自己是否有不适宜怀孕的疾病，并向医师咨询、了解备孕的相关知识。
合理营养调适
随着女性年龄增加，导致自然流产、胚胎停止发育、胎儿畸形的发生率升高，因此孕前要做好营养保健。
提前服用叶酸
备孕二胎的高龄妈妈要提前3个月口服叶酸，叶酸的作用是可以避免神经系统方面所引起的疾病。要一直补充至怀孕后的12周为止，切记需要适量而止，叶酸可到相关妇幼医院免费领取。
规律作息时间
高龄妈妈作息时间要规律，经常熬夜、生活规律不正常会直接影响到高龄妈妈体内内分泌环境的平衡，从而使得卵巢的功能发生紊乱，使卵子不能正常的发育和排卵。所以在备孕期间一定要养成早睡早起的生活习惯。
维持正常体重
年龄大，本身就是妊娠期高血压和妊娠期糖尿病等妊娠并发症发生概率大的原因，很多女性上了年纪就会开始发胖，体重增加，患病的危险性增加，分娩的危险性和产后恢复的难度也会增加。所以建议大龄妈妈要控制住体重，一般维持在正常的体重即可。
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