吃货是现在很流行的一个词语，而且很多人喜欢用来形容自己，来证明自己喜欢吃，不过有时候，吃还是可以解决一些身体的不舒服，其中例如产妇便秘，那么产妇便秘食谱有哪些？
生产后，妈妈们的身体出现了一些生理变化，容易导致产后便秘。不同于一般人的便秘的是，产后便秘不仅会让妈妈们较难恢复，还会影响乳汁，从而影响到宝宝，其中助产妇通便排毒的2款粥谱。
松子仁粥，其中食材：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。
做法：
1、将松子捣成泥状。
2、将松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。
3、最后调入蜂蜜，稍煮即可。
营养小贴士：松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘。
首乌粥，其中食材：首乌30克，粳米60克。
做法：
1、将首乌洗干净，切成片，将粳米淘洗干净。
2、将首乌和粳米一同放入锅内，加入清水400毫升左右，上炉煮至粳米开花、汤汁粘稠即可。
营养小贴士：首乌粥生津养血、润肠滑便，适合于津血亏虚、产后便秘的产妇。
同时也可以煮鲫鱼汤喝，既补元气和产后虚，又可下奶，还解决了便秘问题。
煮制方法：把鲫鱼去膛和鱼鳃，不去鳞，洗净放入清水煮烂（4-5小时)喝汤即可，汤的口味可随你自己的喜好取添加调料，也可以加入根茎类蔬菜如：红萝卜、葱头、大蒜、生姜、大白菜、山药、土豆等。
不仅仅是孕妇需要注意饮食习惯，产妇同样也是需要注意饮食习惯，以上是相关产妇可以吃什么和不可以吃什么的信息，希望能够给大家带来帮助。
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