备孕不仅是女性的事情，男性的精子也是很重要的。精子的质量除了与个人身体素质有关之外，还与日常的饮食和生活习惯有莫大的关系。那么男性备孕的成功经验都有哪些呢？
首先，备孕要提前去检查下身体，男女都去检查；提前补充营养。男的需要提高精子活性，能助孕，好好吃饭，按时睡觉；保持好心情。然后是要注意减少房事，备孕期间饮食方面清淡点，多吃高蛋白营养物质，不能吃辛辣刺激油腻的食物，不要抽烟喝酒。生活方面注意休息，避免劳累，熬夜等情况。最后加强身体锻炼是很重要的。具体如下：
补充营养，确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。
戒烟戒酒，烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下；酒精对生殖细胞（精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。
远离高温，睾丸最佳的工作温度是35摄氏度，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴 厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。
其他注意事项，运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险；远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质；注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手；少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜；规律生活，按时作息；保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。
以上四点便是男性备孕具体注意事项，如果想要健康的宝宝，备孕期间就要做好准备哦！戒烟戒酒，远离高温，保持良好的生活习惯，饮食习惯，自己身体健康，下一代身体更棒！
在备孕的同时，也应该增补相关药物，以保证宝宝的健康，推荐以下药物作参考：
福施福胶囊（营养素补充剂)：福施福营养素补充剂软胶囊补充多种维生素、矿物质。
爱乐维 复合维生素片：复合维生素片用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。
叶酸亚铁片：需要补充铁和叶酸的成人。
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