心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致丈夫的精子、妻子的卵子功能障碍、受孕率降低。这是很多夫妻在备孕的时候会出现的情况，往往越刻意，却总是没有怀孕。其实，可以在备孕的时候低调行事，不让大家知道，没有周遭人过于关心，天天盯着肚皮看，少了不好受的滋味，压力也会小了，夫妻两个学习些备孕、育儿的知识，心中有数就好。也可以来场轻松的愉悦之旅。
备孕成功经验有以下经验：
1、多吃天然食物。尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。
2、孕前要进行身体检查。这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。
3、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
4、孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查。
5、避免吃腌制的食物。虽然美味，但腌制的食物内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。
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