备孕爸爸注意事项有很多，但是备孕保健必须做好。女性备孕比较简单，多吃一些叶酸就可以了，男性备孕建议吃三个月的育之缘来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质不仅可以提高男性精子质量和精子活力，蛋白质辅助配合可以促进男性生精功能，提高免疫力，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合，这点需要注意，及时补充。具体如下所示：
1、葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。大豆、啤酒精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆，啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，使精子与卵子的给合率下降。
2、蒜有明显的杀灭精子的作用，备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响。芹菜芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，又可恢复到正常精子量。
3、女性美容品影响生精，它对女性有美容作用，雌性激素通过皮肤进入男性体内，会干扰正常的内分泌，从而减弱男性的性功能，影响生精，长期下去，极有可能导致不育。情绪不佳，现代生活节奏加快，容易使人产生紧张，抑郁，恐惧，沮丧等不良情绪，抑制内分泌功能，从而抑制睾酮的正常产生，结果导致不育。
4、吸烟使体内缺乏维生素c，每天吸烟30支的男性，人的生死细胞对烟，酒中的有害物质特别敏感。在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，多吃绿叶蔬菜、水果，这些食物中的维生素C含量很高。
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