全世界女性的月经周期范围是21～35天，平均是28天，一般来说，只要是有规律的、有排卵的正常月经周期，排卵后到来月经的黄体期，时间是相对固定的，都是12～16天，平均14天；排卵日前，我们叫卵泡期，它的时间因周期长短很不一致，但排卵日之后的黄体期，基本都一致，是14天。
下面的三种办法总有一种适宜你：
月经周期计算法：女性的排卵周期一般为28天，精子在女性体内最多可以存活72小时，卵子最多存活48小时。假设你的月经周期有规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。而在排卵期前后的2-3天均为易受孕期。但关于月经周期不太规则的女性，这种办法就不适用了。
基础体温丈量法：育龄期的女性在性激素的影响下，根底体温会随着排卵周期的变迁而扭转。排卵前，基础体温在36.5摄氏度左右，波动范围在0.1摄氏度左右；排卵后，基础体温可上升0.3-0.5摄氏度。根底体温升高的3天内为易受孕期。运用根底体温测量法，要在凌晨刚睡醒还没有任何流动时丈量体温，正确测量、记载多少个月的根底体温后绘制成表格，就可以准确地揣测自己的排卵期了。
宫颈黏液察看法：女性宫颈黏液的分泌会随着雌激素的变迁而改动。女性在排卵之前，雌激素会使宫颈黏液分泌增加，浓度降低，呈透明状，有利于精子存活和运动，因而这段时间为易受孕期。而排卵当天黏液量最多，排卵期后，雌激素程度降低，宫颈黏液又逐渐缩小，黏稠度增多，阴道则恢复相对单调的状态。
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