提高卵子质量方法有很多，平时应该注意的地方也很多，如下：
1、保持身体健康
女性身体越差，则卵子发生染色体变异的几率越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，所以，要定期体检，有病就治。
2、适龄结婚和生育
女性最佳生育年龄是23～30岁，因为随着年龄的增长，女性生殖能力呈下降趋势。高龄产妇则会面临很多危险。
3、适当运动
运动提高身体素质，确保卵子质量。例如，在计划怀孕前3个月，进行适宜且合理的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳等。
4、调整好情绪
据研究，压力经常发生时，体内会产生大量可的松“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。
5、调节好饮食
俗称食疗法。结合自身，制定合理饮食方案。尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。生活中应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。
6、避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
【提高卵子质量的方法有哪些】相关文章：
提高卵子质量的方法有哪些？11-21
提高卵子质量的方法有哪些11-25
提高卵子质量的食物有哪些10-16
(热门)提高卵子质量的食物有哪些10-17
提高卵子质量的食疗法有哪些11-30
卵子质量下降的原因有哪些11-26
提高卵子质量的食物10-09
女人卵子质量差的原因有哪些11-29
食补怎样提高卵子质量11-20
卵子成熟度测定方法有哪些12-01