女性在排卵期怎么算
1、月经推算法:排卵是女性特有的一种生理现象,排卵期是和月经来潮密切相关的,女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。
那么,从下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是你的排卵日;排卵日,排卵日的前面5天,排卵日的后面4天加在一起称为排卵期。举例说明:某MM的月经周期为28天,本次月经来潮的第1天在12月2日,那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天),再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。
2、基础体温测量:在测量的前一天,建议把基础体温计放在醒来后可随手拿到之处,次日睡醒之后,不用起床,直接拿基础体温计,在舌下测量5分钟,并记录在基础体温表上即可。
注意事项
早晨量记体温有困难者,可在每天某一固定时间量,切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
测量基础体温的方法虽然简单,但要求严格,还需要长期坚持。一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。在月经期,如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况,往往容易影响基础体温,在测量时要注意,同时注意要特别标记说明。
建议使用专门的基础体温计,基础体温计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10; 38度--刻度50)。将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量五分钟,并记录在基础体温表上。
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