每位女性都希望自己的容颜能够一直青春靓丽，不用面对时间的洗礼。但是衰老是每个人正常的生长过程，我们无法让自己青春常驻，却可以试着让自己老去的速度更慢一些。
气血就是一个人的灵魂所在，气会跟随着人体脏腑的新陈代谢，血可以温养全身的经脉，一个人的五脏六腑都离不开气血的调动和滋养。如果体内的气血不足，不但会导致身体变得虚弱，还很容易导致小病不断，长期下来，会拖垮身体。
《黄帝内经》讲：“人之所有者，血与气耳。”气为血之帅，血为气之母，只有气血平衡，才能面色红润，百病不生。气血不足是女性健康的主要杀手，但仅有极少数的女性会认识到气血不足的危害。
那么女性气血不足会有哪些表现呢？
1、皮肤变差
气血影响着一个人的皮肤状态，一位气血充足、身体健康的女性，她的皮肤摸上去很光滑，并且富有弹性，白里透红。当自身出现气血不足的情况时，就会皮肤粗糙、面色发白。如果发现自己的皮肤状态变差，还长出斑点或痘痘的话，很可能就是因为气血不足导致的。
2、出现脱发
头发是女性外表的点睛之笔，有时候换个发型整个人都会有所不同。通常气血足的人，发质是比较好的，柔顺而且富有光泽。如果女性身体内的气血出现不足时，头发会因此受到影响，发质变得干燥开叉，还会有脱发的情况发生，出现这种情况时，就是提醒你该补气血了。
3、手脚冰凉
生活当中有部分人十分的怕冷，只要稍一降温，就会有手脚冰冷的情况发生，这是因为气血不足造成的。手脚位于人体末梢，如果体内气血循环不好，就不能得到充足的血液滋养，自然就常常感到手心脚心出汗但是却冰冷。对于女性更要注意，如果不能及时的增补气血，还会导致宫寒的发生。
那么气血不足是什么原因导致的呢
1、饮食不规律
大家有没有发现这样一个现象，如果是一位家庭主妇，她的生活主要就是围绕着家庭，或许丈夫和孩子都回来的时候，才会做一顿丰盛的晚餐，而在平常的时候，可能就应付了事，缺一顿少一顿是常见的事情，这就很容易导致女性气血不足。
2、熬夜
现在手机、电脑、平板都成为我们生活中不可缺少的东西，这就导致了很多人可能会熬夜玩电子设备，对于大多数女性而言，如果想要拥有充足的气血，充足的睡眠是非常有必要的，所以希望大家不要熬夜。
3、缺乏运动
运动对女性来说也是非常重要的，但是现在很多女性由于在平时工作比较繁忙，或者是比较懒惰，因此不太喜欢去进行运动，长时间下去会让自己的身体变得非常的虚弱，气血不足，从而很容易让自己身体的抵抗力变弱。
4、过度节食
现在很多女性都觉得自己胖，并且不喜欢通过运动来达到减肥的目的，因此常常采用一种极端的方式就是节食，但是过度节食的话会让女性体内的营养缺乏，很有可能会导致气血不足的情况。所以减肥的时候女性也一定要采取科学的减肥方法。
女性要是气血不足了该怎么办？
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