1、规定睡觉时间一旦给宝宝规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来作客也不允许宝宝多呆一会儿。睡觉的时间越明确，宝宝就越容易按时去睡觉。但不要把“天黑了”当作宝宝上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。
2、尽量使宝宝感到安心小宝宝，尤其是学走路的宝宝在熟悉的环境中会感到安心。他们喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感。
例如，有的宝宝喜欢每天晚上把他的蓝色小锤子放在床上;有的宝宝在回房间睡觉前必须吻每个人，然后还要每个人到床前吻她;还有的宝宝要把洋娃娃放在身旁，还给它盖上毯子。这些都可以帮助宝宝离开亲人，进入梦乡。不要取笑宝宝的这些行为，也不要加以限制，但是不要让宝宝拿到床上去的东西太多，因为有些宝宝很善于创造出一系列的告别活动，这样他们足足可以磨蹭上15 分钟。
3、培养宝宝按时睡觉的习惯宝宝们喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动会使宝宝想到上床睡觉的时间要到了。
4、让宝宝讲出恐惧与担忧很多宝宝都会在晚上感到害怕和担心，爸妈要弄清宝宝害怕和担心的原因，这样就可以减轻他的焦虑，让他安心入睡，也可以轻轻抚摸他的背让他安心。
5、解决宝宝夜间出房间的问题用了不少时间把宝宝安顿在床上睡觉了，可是还不到10分钟，他又跑回客厅向你要果汁，为此你该想想办法将宝宝留在房间里。
6、奖励习惯一旦养成，纠正起来是比较困难的，因此在培养宝宝晚上睡觉的好习惯时，有必要给宝宝奖励。开始时每晚均给予奖励，如第二天晚上多看一个电视节目，睡前给宝宝铺上漂亮的床单，枕头上放一块巧克力或一块精致的点心;还可以让宝宝攒分，用若干分换取一份大奖。奖励会使宝宝感到愉快，从而产生经常这样做的愿望，当宝宝按需求去做了就要按说好的条件奖励他，但是需注意答应了就一定要兑现。
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