头部胀痛怎么办
1、头部胀痛训练方法
还有些人适合进行自生训练(一种能引起体温等体内生理变化并且类似自我暗示或者自我催眠的训练方法)。此法比较适用于由紧张与压力引起的头部胀痛，它可以对大脑产生积极影响，稳定植物神经系统。
2、冷敷
经常头部胀痛的朋友还可以尝试使用冷敷的方法来改善，这个方式相当的简单，效果也很好。直接把毛巾放在冷水里面吸一点水，或者是使用退热贴、冰袋等，放在额头的位置就可以了。冷水可以让我们的血管收缩，从而帮助减轻不适的症状。
3、洗脸
在头部胀痛厉害的时候，可以尝试洗脸，利用水的温度来缓解不适的感觉。你可以使用温水，或者是冷水，水温根据自己的喜好来。轻轻的把水扑在脸上，反复进行几分钟，这样可以让人的情绪得到平复，能够一定程度上缓解头部胀痛的感觉。
4、针灸
引起头部胀痛的原因非常的多，如像感受风寒，常常失眠，血压上升等，各类头部胀痛，一般都可以针刺合谷穴，留针1c-15分钟，经常能降低或者缓解。如能依据不同病因，再配用其它穴位，效果会更佳。
5、淋浴
沐浴也能缓解头部胀痛，有很多时候头部胀痛并不是单独出现的，可能还会伴随着腰酸背痛的情况，面对这样的症状，沐浴是一个很好的方法。使用与体温相近的水，把自己的心情尽量的放轻松，这样头部胀痛的症状会有所好转，这个方法可以反复使用。
6、自我按摩
自己为自己按摩也是种有效的方法，以手指在太阳穴位置反复以正时针与反时针方向按摩5分钟。再有，按摩时如能配合掩耳弹脑法，效果会更佳。方法是：用两掌掌心紧按住两耳，余指置于脑后，双手食指面置于中指背上，轻轻弹敲后头枕部约二十余回。接下来手指紧贴住后头枕骨部不动，掌心突然离开耳孔，放开时耳内出现响声。如此连续开闭放响约十回。
【头部胀痛怎么办 缓解不适这样做】相关文章：
月经前乳房胀痛怎么办 7招缓解12-10
头发干枯毛躁怎么办 这样做能有效缓解08-22
乳房胀痛 胸部胀痛怎么办12-13
眼睛肿胀痛怎么缓解08-12
孕期喉咙不适怎么办 这样做不吃药也能好12-08
开奶后乳房胀痛怎么办 教你一些缓解技巧12-09
夏季宝宝肠胃不适怎么办 妈妈这样护理12-10
孕期乳房胀痛怎么办？12-05
产后乳房胀痛怎么办12-09