气虚的体质爱生病怎么办 吃什么能改善呢?

时间:2023-12-13 12:49:00 知识 我要投稿

  1.阴虚体质的人吃什么补气

气虚的体质爱生病怎么办 吃什么能改善呢?

  阴虚体质的常见表现有盗汗、易怒、口干、双颊潮红、消瘦等,这类人补气要从补阴开始,日常生活中常见的补阴食物有糯米、甘蔗、豆腐、芝麻等,还可以多吃水果蔬菜,鱼类食物也可以常吃,类似葱姜蒜等辛辣的食物就要少吃了。

  2.气虚的人要怎么补气呢

  如果你是精神不济,总是疲乏、容易感冒、头晕,抵抗力弱,那么你很可能是气虚体质,这类人需要多吃补气类的食物,常见的有山药、大枣等,谷类食物如糯米、粳米、小米、黄米、大麦等也可以多吃,这些都是很好的补气食物。

  3.血虚体质怎么补气

  血虚的主要表现就是脸无血色,容易多梦,女性则表现为经血少、颜色淡,严重的会出现闭经。这类人补气就要从补血着手,日常生活中可常吃红色的肉类,动物的肝脏,还可以常吃桑葚、黑木耳、海参、松子、荔枝等食物,这些都是有很好的补血功效的食物。

  4.阳虚的人补气吃什么好

  所谓阳虚,就是体内阳气不足,表现为怕冷,手脚冰凉,想要气血旺盛,就要将阳补足,这种体质的人,需要多吃些温阳的食物,常见的有羊肉、鹿肉,还有生姜、韭菜、肉桂等,都是很好的温阳食物。

  5.阳盛体质也要好好补补气

  阳盛体质的人,贪凉怕热,容易口渴,喜欢喝冷饮,大便熏臭,这类人在饮食方面就要注意少吃辛辣的食物,温阳的食物也要少吃,还不可以喝酒,可以多喝水,多吃水果蔬菜,苦瓜这类可以清火的食物也可以多吃。

  6.血瘀体质要怎么补气

  血淤体质最常见的症状就是女性痛经,所谓不通则痛,体内血气淤积,就很容易出现某些部位疼痛,出现淤青等。这类人补气,就需要常吃一些化瘀活血的食物,常见的有黑豆、桃仁等,可以经常饮酒,也可以多吃醋,这些都能起到很好的活血作用。

  7.气郁体质吃什么补气

  气郁的行程多半是因为长期心情不佳,性格敏感多疑导致的,这类人大多性格较为孤僻,容易想太多,也容易生气,这类体质的人补气就要多吃一些可以帮助行气的食物,常见的有茴香菜、橙子、佛手、荞麦等,多吃火腿也能帮助行气。

  8.痰湿体质的人吃什么补气

  痰湿体质外在的表现是肥胖,容易出现痰多胸闷的症状,平时容易精神不济,总觉得浑身不得劲,行成痰湿体质的原因多半是因为常年不运动、饮食不规律、不注意保暖。这类人要调养身体,需要吃些祛湿化痰的食物,常见的有红豆、赤小豆、洋葱、白扁豆、白萝卜等。

【气虚的体质爱生病怎么办 吃什么能改善呢?】相关文章:

便秘体质怎么办 如何改善困扰呢?12-13

儿童如何改善过敏体质呢09-20

(合集)儿童如何改善过敏体质呢10-10

儿童过敏体质吃什么呢10-03

吃什么食物能改善视力10-02

坐月子如何调养能改善体质11-10

吃什么食物能增强体质10-04

气虚体质的女性调养方法11-09

孕妇皮肤干燥吃什么能改善10-28

吃什么能改善皮肤粗糙干燥10-20