便秘危害：
1、影响美容
由于粪块没排出去，长时间滞留在肠道内，腐败后会产生大量有害毒素，从而产生痤疮、脸部色素沉着、皮疹等问题。
2、产生臭味
便秘的人会产生体臭或者口臭，影响人际交往。
3、食欲不振
人体内的垃圾堆积在肠道里，会使腹部胀满，进而产生恶心、厌食、食而无味、食欲不振的现象。
4、神经衰弱
便秘不仅会对身体产生危害，严重的话还会影响到精神，使得一个人变得神经衰弱。
5、引起痛经
对于女性而言，慢性便秘因长期受到盆腔肌肉的刺激，常常会引发痛经，进而造成很多困扰。
6、身体肥胖
由于体内毒素聚积，导致大肠水肿，人体下半身的血液循环减慢，极易形成梨形身材和肚子赘肉。而除了肥胖之外，长期便秘还可能诱发癌症。
春季便秘怎么办？
1、按摩腹部
我们先仰面躺下，然后用食物、中指和无名指依顺时针方向按摩肚脐周围。在按摩的过程中，如果有腹胀感，可以点按肚脐两边的天枢穴，按下时呼气，放松时吸气，这样可促进肠胃蠕动，有助排便。
2、适当增加脂肪的摄入
由于高脂肪食物含有的植物油可以分解脂肪酸，增强肠的蠕动，润滑肠道。所以，便秘的群体可适当增加一些脂肪的摄入，有通便的作用。
3、每天快走30分钟
缺乏运动也会影响肠道蠕动，体内和毛孔里的毒素无法及时排出来，因此，我们可以坚持每天快走30分钟。若时间允许，最好每天再做一套健身操。
4、洗澡巧揉肚子
洗澡的时候，我们可用手掌在腹部按照顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并且淋浴腹部，这样按摩既可治疗慢性便秘，又可防治痤疮。
如果是神经性便秘，我们就要沿着肠道的部位，用40℃的热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可促进大肠的蠕动。
5、热水泡脚
热水泡脚可以保证血液的循环和通畅，能够促进体内各个器官的正常运行。因此，我们应当坚持每天晚上睡前用热水泡脚。
便秘可大可小，我们不能小视，应该对这个问题多加留意，平时养成良好生活习惯，远离便秘。
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