女性在超过40岁以后，就开始逐渐步入更年期，在绝经以前会出现月经紊乱的症状，出现该症状后，可以去往医院接受检查，排除其他病症，在确定没有其他严重疾病的情况下，可以进行自主调节，主要的方法有：
1、去正规医院接受中医调理，我国的中草药对于调理人体的各方面功能是都比较专业，可以扶本固正。
2、在日常生活中可以食用一些富含植物雌激素的食物或是维e含量较多的食物，这类食物对卵巢保养有极好的作用。可以尝试用各种豆类打豆浆喝，这是非常安全有效的补充植物雌激素的一种方式，但这种方法必须长期坚持才有效。切记不要吃辛辣刺激性的食物，拒绝油炸腌制等垃圾食品，忌烟忌酒等。
3、更年期月经紊乱会导致缺铁性贫血的症状，需要多吃含有铁的食物，以此补充足够的铁。例如海带、紫菜、香菇、大枣、木耳、菠菜、动物肝脏、畜禽肉类、鱼类等。
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