孕期抽筋的妈妈，一般是逃不过这两种情况啦!要么是缺钙，要么是贪凉，血液循环变慢之后就容易抽筋哦~不管是孕妈还是普通人，这都是容易发生的情况!特别是在这种寒凉的天气。Ps：寒凉就是说其他地方比较寒冷，广东地区就只是有点凉快的意思，啊哈哈哈!
经常有孕妈在群里问，为什么我已经补钙了还是会抽筋，而且抽得夜里都不能睡，每天好累啊，怎么办?我明明已经有在补钙啊!
这就好比同一份工作，别人做得风生水起还特别高兴，而你却很苦逼;原因就是没找到方法!补钙也一样哦~
缺钙的妈妈可以考虑下这两种情况，一个是喝牛奶、吃奶制品比较少的;两个就是体重一直偏轻的;都会容易引起缺钙哦!
1多喝牛奶等奶制品
奶制品吃得少的妈妈，平时多喝牛奶或其他一些补钙奶制品，这个是很简单的补钙方法了。对于体重偏轻的(我感觉很多妈妈可以略过这点看下面了!)，不仅要多摄入能量相对多一些、多补钙，还要学会让自己的补钙食物品种丰富一些，再丰富一些!
2两倍的剂量补钙
如果这样还不能缓解你因为缺钙而带来的抽筋，而且让你特别难受的话，只能服用钙片咯!不过，很多妈妈到了孕中晚期都是通过服用钙片来补钙的，对不对?服用钙片可以是日常补钙两倍的剂量，等抽筋症状缓解之后，再恢复正常的钙摄入量就好啦!
另一种情况下抽筋的麻麻可能就没那么好解决啦!因为缺钙就吃一些补钙的食物就好，而贪凉可能就得比较有耐心，要注意保暖!
可是怎么保暖呢?
1、晚上睡觉要盖好被子，即使是睡前觉得热，也最好用薄被改下肚子和小腿;
2、部分地区入冬了的孕妈们，平时外出衣服穿够就不用说了，要带个帽子、袖套、袜子要穿暖和了;
3、少喝冰水，多喝温水;这不仅能让你觉得温暖，也有助于预防拉肚子哦~
4、不仅要少吃性寒的食物，太上火的食物也要少吃，为什么?吃了你晚上睡觉热就不肯好好盖被子，一不小心就着凉咯!
5、晚上睡觉抱紧老公......取暖哈哈哈哈!
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