频繁孕吐怎么办?

时间:2023-12-20 11:10:37 知识 我要投稿

  1、注意补水

  孕妈们可以和一些柠檬水喝姜水可以很好地缓解恶心的不适感,放入少量的冰块可能效果更好。注意放冰块不要太多,孕妇身体弱,受不得凉了。

  2、少食多餐

  正常我们都是一天三顿饭,怀孕后最好拆分为一日五餐,这样可以肠胃负担。吃饭的时候记得不要吃太凉的食物,食物做的要软嫩易消化。

  3、准备一些糖果

  床头放一些柠檬糖或者咸味的梅子,恶心的时候可以含上一颗,可以缓解突如其来的恶心干呕。

  4、吃你喜欢的

  如果恶心严重,妈妈可以选一些自己喜欢的食物来吃,偏食总比无法进食要好很多。睡觉前可以吃一些全麦面包和含糖少的饼干来充饥。

  5、注意休息

  孕期注意休息,平躺可以改善孕吐的不适程度。妈妈在工作之余可以休息一会,如果工作很忙,尝试闭目养神也是不错的眼睛休息。

  6、维生素B6

  维生素B6对于缓解孕吐有很好的效果,妈妈可以让医生开一些来吃。或者吃一些维生素B6含量较高的西蓝花、蛤蜊等食物。

  7、精油

  妈妈可以选择一些有缓解孕吐的精油比如葡萄柚精油、佛手柑精油、柑橘类的精油都有不错的效果。这些精油的清爽的香气,可以缓解压力和烦躁的心情,提神明目,除此之外还可以提升食欲,缓解孕期不适。

  8、花茶

  和一些适合孕妇喝的芙蓉花茶或者玫瑰花茶,酸酸甜甜的,很适合孕吐严重的妈妈、

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