多休息
孕妇平时走路太多或站立太久,导致身体疲劳就可能引起脚后跟疼。
应对方法:
这种情况应让脚歇一歇,比如不要上时间站立或行走,走路30分钟就坐下来休息10分钟等,这样能及时缓解疲劳,避免脚后跟疼。
换双鞋
鞋子不合脚也会导致孕妇脚后跟疼。
应对方法:
这种情况准妈妈应换双舒服的鞋子,建议最好换双后跟高约1.5~2cm,鞋跟处柔软的鞋子。又或者鞋底垫一双专用足跟垫,垫高脚后跟,让周围肌肉和韧带放松,疼痛也能缓解。
经常抬脚
孕妇脚后跟疼跟脚肿有关。因为到怀孕中后期,孕妇体重增加,导致膝盖和腿部的压力增加,使得脚更容易疼痛,而脚部疼痛通常发生在脚跟、脚心或脚掌。
应对方法:
这种情况准妈妈除了换一双舒适的鞋子外,平时还应经常抬脚,特别是要坐很长时间的情况下。因为坐太久会降低脚部血液循环使情况更糟。
对症治疗
孕妇脚后跟疼1还有可能是疾病引起的,比如腱周围炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤、跟骨骨折、跟骨皮下滑囊炎、跗骨窦软组织劳损等病症。
应对方法:
这种情况准妈妈应立即去医院检查,然后在医生的指导下进行对症治疗。
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