转移不良情绪
这是一种比较常用的方法，在心情不好的时候，可以做一些自己喜欢的事情，比如听听歌、看看书、逛逛街等从而使自己不好的情绪得到转移。
释放不良情绪
当孕妇心情不好时，可以找朋友亲人诉说，也可以写写日记，必要的时候还可以大哭一场，这些都可以释放心中的压力、委屈和苦闷。
外出散步
整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受。所以，孕妈妈平时可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会变得美美的。
家人的安抚
孕妈妈不开心时，孕爸爸可帮助做一些安抚。比如有意识的收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让孕妈妈经常开怀大笑。又或者给孕妈妈一个惊喜等，都可以让孕妈妈开心起来。
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