冬天睡觉脚冷怎么办?
①睡前泡个脚
睡前给孩子泡脚,的确可以驱寒保暖,还能有效促进睡眠。但因为宝宝的皮肤比较敏感,水温应尽量控制在37度之内,时间不超过20分钟,预防脚部的血管过度扩张,保证血液的正常循环。
②多吃些温性食物
冬天如果容易脚冷,最好避免吃生冷食物,多吃点牛肉、羊肉、红枣、核桃等温性的食物,有助于促进造血和血液循环。
③注意脚的舒适度
如果孩子已经养成了不穿袜子睡不着的习惯,也别强迫孩子改变,给孩子选择保暖又较为透气的袜子,让双脚更为舒适。
和大人一起睡
相信现在有很多孩子从出生开始都是睡自己的小床的。可一到天冷,总有妈妈担心孩子一个人睡不够暖和,容易受凉,所以冬天会让孩子和自己挤在一个被窝里睡,甚至熊抱着孩子一起睡,期望让宝宝伴着大人的温度睡觉更暖和。
孩子和大人挤在一起,虽然可以让孩子保暖,但这样做对于孩子来说也是危害极大的:
①影响孩子呼吸
孩子睡在爸爸妈妈中间时,大人呼出的浊气与二氧化碳会进入孩子的呼吸道,不利于孩子呼吸换气。大人翻身也可能不小心会压到孩子,导致孩子窒息。
②影响孩子生长发育
孩子睡觉时的活动空间变小了,不仅会使宝宝睡得不深,影响睡眠质量,身体不能舒展,也会影响其正常发育。
孩子冬天更应该分床睡!
①从小让宝宝独自睡,不仅可以培养良好的睡眠习惯,也可以避免很多危险的发生。而且这样有利于宝宝养成独立的性格。
②如果担心宝宝着凉,可以在睡前给孩子穿上连身的睡袍,可以保证他即使踢了被子,小肚子仍可免受凉气的侵袭。
开着电热毯睡
在冬天,为了不使孩子受冻,一些父母会用电热毯给孩子保暖,甚至通宵都开着电热毯。
电热毯当然是冬季家庭理想的取暖用品,特别是在取暖条件不佳的地区。但是电热毯并非人人皆宜,有些人使用后会发生不良反应。
①造成孩子轻度脱水
电热毯加热速度较快,温度也高,会使宝宝轻度脱水影响健康。
②电流可能短路引起火灾
当人们使用电热毯时,即使绝缘电阻完全合格的产品,也会有感应电压作用于人体。这个电流虽微小,但对年老体弱者或心脏病患者、婴幼儿有潜在危险,孕妇睡电热毯也可能导致胎儿畸形。特别是通宵使用的话,还有可能造成短路引起火灾的情况。
孩子睡觉如何保暖?
①使用电热毯
若要给宝宝使用电热毯,可在睡前通电预热,等宝宝上床后及时切断电源。如果发现宝宝烦躁不安、哭声嘶哑,可能有脱水现象,马上给宝宝喝些开水。
②使用热水袋
避免使用电极式的热水袋。即使是电热丝式的热水袋,也要提前放进被窝里,等宝宝睡觉时再及时取出来。
③空调取暖
晚上睡觉之前半个小时,提前开启空调,温度不要过高,也可以在屋里放一盆水。睡觉的时候切记关闭空调。
④其他取暖设备
孩子应在家长监护下使用电热油汀、暖风机、“小太阳”等取暖用品,睡觉时最好关闭,以免发生烫伤或火灾。
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