保持食物多样和膳食纤维丰富
平衡的饮食和多样的食物选择,能让宝宝获取多样的营养元素,避免出现偏食的问题。食材中丰富的膳食纤维能有效促进排便,在宝宝辅食食材的选择中要有针对性的挑选富含膳食纤维的种类。各种叶子菜、鲜豆类、椒类蔬菜搭配选择,主食上粗粮、杂豆类和细粮平均分配。多样的品类加上花样各异的烹调方式,宝宝们也更愿意吃,同时又能减少宝宝便秘,用过的妈妈都说好。
保证充足的饮水量
宝宝们身体内水分不足也会影响排便的效果。添加辅食后,妈妈们要少量多次的给宝宝喝水,温白开为宜。宝宝们每天具体摄入的水量并不绝对,需要根据天气、宝宝的运动、小便情况来调整喝水量和频次。在冬季,宝宝容易出现嘴唇发干等情况,妈妈应该适当增加喂水。这也是应对便秘很管用的方法。
多运动
运动能促进肠道的蠕动,减少排便的发生。妈妈们平时可以多多引导宝宝们玩儿,练习翻身、抓东西、学爬行等等,特别是持握宝宝的腿做蹬自行车的动作,能对宝宝们的肠胃造成挤压,起到促进排便的效果。宝宝们的活动量增加,胃肠的活动性也更好,便秘就能缓解不少,用过这个办法的妈妈都说好。
不随便补充钙制剂
妈妈们总担心宝宝们缺钙影响身体发育,就给宝宝们持续补充钙制剂。可只要宝宝们饮食平衡,精神状态良好,就不需要额外再补钙。过多的钙摄入,不仅无用,还会让宝宝大便干结,出现便秘,还有尿路结石的危险。想要给宝宝额外补充营养,妈妈们还是要遵医嘱进行。
辅助排便
如果宝宝们受到严重的便秘困扰,妈妈们不妨先给宝宝做腹部按摩。妈妈们手掌向下放在宝宝肚脐上,顺时针推揉,帮助肠道蠕动。按摩的方法不见效,就给宝宝服用乳果糖促排便。开塞露也是一个辅助的手段,但要注意少量使用,否则容易形成依赖。
【宝宝一吃辅食就便秘怎么办】相关文章:
宝宝吃辅食便秘怎么办08-26
宝宝吃辅食后便秘怎么办12-08
宝宝吃辅食后引起便秘怎么办12-12
宝宝添加辅食后,腹泻、便秘怎么办?12-08
添加辅食后宝宝经常便秘怎么办?12-08
宝宝添加辅食后 腹泻便秘过敏怎么办12-08
防宝宝便秘的营养玉米辅食11-02
预防宝宝便秘的辅食有哪些10-28
宝宝辅食过敏怎么办 宝宝辅食添加原则12-11