美国睡眠专家茱蒂敏黛表示
宝宝喜欢这样的规律，这会让他觉得很安心。你可以自己决定要给宝宝一个怎么样的睡眠模式，可以是换睡衣、说故事、抱抱，或是玩一个静态的游戏，只要确定做这些事情可以帮助宝宝安静下来。但是无论你是在居室或客厅里开始进行这些活动，最后一定要在宝宝的居室里结束。要让宝宝的居室成为一个他喜欢待的地方，而不只是睡觉的地方。你可以多花一点时间、多和宝宝互动或是抱抱他、亲亲他，让宝宝喜欢整个就寝的过程，让睡眠时间成为一个很愉悦的时光。如果他因为看见你把他盖好被被之后就离开，而觉得不安，这时候你可以告诉他：「等一下妈妈就会回来看你睡了没?」他很可能会在你回来之前，就已经安心睡着了。
建立宝宝健康的睡眠习惯
宝宝的睡前行为模式是独一无二的，个性、发展阶段以及环境，都会影响宝宝的睡前行为模式。然而，通常新生儿在6个月大以后，夜晚才会睡得比白天久。在6个月之前，无论白天或夜晚，宝宝每次只会睡2到4个小时。当宝宝3个月以后，白天不睡觉的时间从4小时逐渐延长到8小时。
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