产后便秘怎么办 吃什么利便?

时间:2023-12-31 08:26:04 知识 我要投稿

  哺乳期便秘怎么办

  产妇因为哺乳期间饮食有诸多禁忌,再加上给宝宝喂奶,水分流向宝宝,导致哺乳期便秘的机率居高不下,哺乳期间便秘会影响自己和宝宝,因此要尽快治疗,那么哺乳期便秘怎么办?来看看医生及经验妈妈的解答。

  哺乳期便秘的原因有很多,有些新妈妈并不是因为大便干燥而便秘,而是因为无力排便所引起的产后便秘,每次排便都要憋气用力,精疲力竭却解不下来。这种情况是由于产妇在平时过分的卧床休息所导致,除了有排便无力的现象之外,同时还伴有心慌气短,全身无力的症状。

  医生解决哺乳期便秘怎么办的4个方法

  1、良好饮食习惯

  应该多吃些含有纤维的食物,比如像山芋、粗粮、芹菜等,每天要吃一定量含有水分多的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。同时还可以适量的多吃富含有机酸的食品如酸奶,它具有增加消化与通便功能。

  2、多喝汤水

  很多新妈妈也许之前并没有喝汤的习惯,但在哺乳期间,多喝汤以及多喝水都非常的重要。特别是要多喝一些具有下奶功效的汤水(产妇吃什么下奶),其中一般都含有一定的油份,可起到润滑肠道,促进排便的作用。

  3、美味食疗

  晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。保持心情舒畅(打造妈咪产后好心情的10招),生活要有规律。

  4、调整生物钟

  对于哺乳期便秘怎么办,新妈妈要注意劳逸结合法,因为良好的睡眠是一切的根本。充足的睡眠有利于产妇奶水充沛、防止产后抑郁和便秘,因此作为新妈妈的你这个时候应该将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。

  其他新妈妈关于哺乳期间便秘怎么办的经验分享

  1、我也是这个情况,不过我最近总结出这么个结论,还不错。喝大量的水,多吃水果(产妇吃什么水果好),保持肠道湿润,另外我天天畅优,保持天天通便。希望我的做法同样适用你。

  2、我哺乳期也便秘了,后来都拉血了,不过最近好多了,我吃水果多,喝水多,多吃香蕉。并且每天两脚与肩同宽,向左右转动,腰动脚不动特别有利于消化和排便。

  3、注意产后饮食。多水果和蔬菜。试试喝蜂蜜或者是酸奶,如果效果不明显的话,你可以喝些西梅汁。在欧美,医生会向孕妇推荐西梅汁治疗便秘的,安全无害。

  4、我哺乳期也便秘过,最后吃了点中药调理了一下,现在好了,平时可以多吃菠菜,不要吃太干的主食,多喝粥,最好多喝水,吃香蕉也挺好的。哺乳期便秘怎么办

  5、针对哺乳期便秘怎么办?我刚生完孩子时也那样,为了尽早好每天早晨空腹喝两勺蜂蜜两勺香油,早10点喝香蕉牛奶,下午喝红薯水果粥,一个星期就好了,你可以试试。

  6、可以把一些青菜做成汤,不要吃过生和过硬的饭菜,把水果砸成汁,不要造成肠胃的负担更好吸收你所吃下去的青菜与水果,吃得清淡些,调理一段时间就会好的,试试吧,一周一定会有效果的,病从口入嘛。

  7、便秘不要吃药!特别是宝宝还要吃母乳!如果可以的话,试试吃水果,看宝宝能不能受得了!如果宝宝会拉肚子就停掉,如果不会的话就吃!因为会转奶给宝宝!还可以多吃青菜,别吃上火的东西!也不能因为宝宝喝奶妈妈就什么也不敢吃的!注意营养!