奶水不足怎么办?

时间:2023-12-31 11:08:29 知识 我要投稿

  产后选择母乳喂养是最好的方法,不过有些产妇偏偏出现奶水少,根本不够宝宝吃,对于这种奶水不足怎么办呢?奶水少和什么有关呢?有人说奶水的多少会同妈妈的心情有决定的关系,会受到他人的影响。

  不过西医对于奶水不足,除了乳房按摩及催产激素注射外,并没有很好的处理方法,而中医则建议食补重于药补。例如:怀孕时若有妊娠贫血,要服用铁剂补充,以预防产后大出血,造成体营养不足;产后则要增加营养,尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜;若是为了钙的补给,最好多吃些连骨一起的小鱼(如:仔鱼),及吃些芝麻豆腐,芝麻拌菜,用油以植物油较理想。产妇分娩后的食疗应循序渐进,不宜操之过急。尤其在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳食品;在烹调中少用煎炸,多取易消化的带汤的炖菜;食物以偏淡为宜,遵循“产前宜清,产后宜温”的传统,少食寒凉食物;避免进食影响乳汁分泌的麦芽,麦乳精,啤酒等。如果乳汁不足,可以试试采用这个食疗方法催乳。

  丝瓜鲫鱼汤

  具益气健脾,清热解毒,通调乳汁之功。

  原料:活鲫鱼500克,丝瓜200克

  制作:鲫鱼洗净,背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水,姜,葱等,小火焖炖20分钟。丝瓜洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。如根据口味和习惯,将丝瓜换成豆芽或通草,效果亦相仿。