产后五天奶水少怎么办

时间:2023-12-31 16:56:26 知识 我要投稿

  一、乌鸡白凤汤食材:乌鸡半只,白凤尾菇三十克,黄酒、葱段、姜片、盐、味精适当。

  工序:先将鸡洗净,切成小块;在锅里加清水、姜片煮沸。放入鸡块、黄酒、葱段,用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少量盐(有淡淡的盐味 即可),调味后沸煮五分钟即成。

  增乳效果:乌鸡具有较强的滋补肝肾的效果,经常食用本汤对新妈咪有极好的增乳、补益的效果。

  二、花生大米粥原科:生花生仁八十克,大米一百五克。

  工序:先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水。再把淘净的大米放入。待煮开后以慢火煮粥。

  增乳效果:花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸,不只能够补养身体, 还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后天天迟早各两次,连喝四天。

  三、虾仁馄饨汤食材:新鲜虾仁三十克,猪绞肉二十克,胡萝卜十克。葱末十五克。姜末八克,馄饨皮五片。香菜少量。高汤、盐、胡椒、芝麻油适当。

  工序:将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末悉数一起剁碎,参加调味料拌匀:把做成的馅料分红五份,包进馄饨皮中。再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开。放入煮 熟的馄饨。再加调味料、香菜及葱末等即可。

  增乳效果:虾肉中含有很多的蛋白质和钙,既可推进泌乳,还能进步乳汁的质量。